Facilitation relationnelle, EFT, hypnose imaginale : 3 outils pour transformer ses blessures anciennes
Il y a quelque temps, je vous ai partagé un article sur les adaptations défensives et les stades de développement, en m’appuyant sur l’approche Imago. Nous avons vu comment nos comportements d’adultes trouvent souvent leurs racines dans nos premières expériences d’enfant.
Aujourd’hui, je voudrais aller plus loin et vous montrer comment ces blessures peuvent réellement se transformer.
Les outils que je présente ici sont bien évidemment ceux que j’utilise en séance.
Si vous ne l’avez pas encore lu, je vous invite à commencer par la première partie de cet article, afin de mieux comprendre le contexte.
Créer un espace de sécurité avec la facilitation relationnelle Imago
Tout travail de guérison relationnelle commence par un cadre de sécurité.
Avec la facilitation relationnelle Imago, je crée un espace où chacun peut se sentir entendu, reconnu et respecté. C’est la base pour oser s’exprimer sans peur du jugement.
Le cœur de cette approche repose sur le dialogue structuré :
- Miroir : je reflète ce qu’il vient d’être dit, sans interpréter.
- Validation : je reconnais que son ressenti a une logique, même si je ne le partage pas.
- Empathie : je me relie à ce qu’il vit intérieurement.
Dans ce cadre, chacun peut identifier ses propres adaptations défensives : suis-je plutôt de ceux qui maximisent (j’exprime fort mes besoins) ou de ceux qui minimisent (je me tais, je me retire) ?
Cette prise de conscience change déjà beaucoup de choses : elle permet de comprendre que nos réactions ne sont pas des « défauts », mais des stratégies anciennes mises en place pour préserver le lien.
Apaiser la charge émotionnelle avec l’EFT
Prendre conscience d’une blessure, c’est important et c’est le premier pas.
Mais parfois, cela ravive une émotion très forte : la peur d’être abandonné, la honte, la colère, le sentiment d’échec.
Ces vagues émotionnelles peuvent être déstabilisantes.
C’est là que l’EFT (« Emotional Freedom Techniques » qui pourrait être traduit par « Technique de libération des émotions ») apporte un soutien précieux. Cette méthode combine des tapotements doux sur certains points d’acupuncture avec des phrases de reconnaissance. Elle agit comme une soupape qui permet de libérer l’intensité émotionnelle.
Petit à petit, la charge diminue et une nouvelle croyance peut émerger.
Parmi les plus répandues : « Je suis en sécurité. », « J’ai le droit d’exister. » ou « J’ai le droit de réussir. »
Grâce à l’EFT, il devient possible de revisiter une expérience douloureuse sans être submergé.e, et de se reconnecter à une version plus apaisée de soi.
Réparer à la source avec l’hypnose imaginale
Enfin, il arrive que la blessure soit si ancienne qu’elle nécessite de revenir au moment où tout a commencé. C’est ce que permet l’hypnose imaginale.
En état d’hypnose, nous pouvons accéder à l’enfant intérieur et « revisiter » la scène où un besoin essentiel n’a pas été reconnu : sécurité, autonomie, droit d’exister, valorisation…
Il est alors possible de réécrire l’histoire : amener des figures de soutien, offrir à l’enfant ce qui a manqué, introduire des ressources.
Ce processus ouvre la voie à une véritable réconciliation intérieure. L’expérience émotionnelle réparatrice s’ancre profondément, comme une nouvelle mémoire, et libère la personne du poids des blessures anciennes.
Une approche intégrative : articuler les trois méthodes
Ces trois outils ne s’utilisent pas isolément : ils se complètent et se renforcent mutuellement.
Une séance peut par exemple suivre ce chemin :
- Facilitation : mettre en conscience la blessure et ses défenses.
- EFT : apaiser la charge émotionnelle associée.
- Hypnose imaginale : offrir une réparation profonde à l’enfant intérieur.
- Facilitation : tester ce nouveau vécu dans la relation, en étant entendu et reconnu autrement.
Cette articulation permet de travailler sur plusieurs niveaux à la fois : sur le plan cognitif et relationnel, en comprenant et en expérimentant autrement le lien ; sur le plan émotionnel et énergétique, en libérant la charge et en installant de nouvelles croyances réparatrices ; et enfin sur le plan imaginal et inconscient, là où l’histoire s’est écrite, pour lui offrir une suite différente et plus apaisée.
C’est ce qui rend cette approche véritablement transformatrice.
Ces outils ne sont pas des recettes magiques. Ils ouvrent un chemin progressif pour transformer nos blessures relationnelles en véritables ressources.
Ils permettent non seulement de comprendre pourquoi nous réagissons comme nous le faisons, mais surtout de retrouver un apaisement durable et une capacité renouvelée à être en lien.
Si en me lisant vous vous êtes reconnu·e dans certaines de ces blessures ou de ces mécanismes, sachez que vous n’êtes pas seul·e. Le plus difficile est souvent d’oser ce premier pas : celui de tendre la main, de parler, de se laisser accompagner.
Pour explorer ensemble ce chemin, je vous invite à me contacter :
📞 06 81 20 23 86
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